Cách làm măng tây xanh xào mực bổ sung dinh dưỡng cho gia đình

Cách làm măng tây xào mực bổ sung dinh dưỡng cho gia đình


cách làm măng tây xào mực xào mực bổ sung dưỡng chất cho Anh chị

nguyên liệu phải chuẩn bị:

+ Tinh dầu gà
+ Mực mai hoặc mực lá: 400 g
+ Cà rốt, tỏi băm
+ măng tây tươi: 250 g
+ Nước gừng, rượu, muối, bột mì, dầu ăn, con đường



https://www.linkedin.com/pulse/cách-chế-biến-măng-tây-xanh-thành-những-món-ngon-cho-cả-van-nam-vu/


phương pháp làm

– măng tây xanh bạn cắt bỏ bớt phần gốc già, tước sơ, rửa sạch rồi cắt thành các khúc ngắn.

– Bạn đun sôi nước, trụng măng tây xanh vào nước sôi chừng 1 phút rồi vớt ra chậu nước lã, để ráo.

– Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa và chần qua nước sôi cho bớt hăng.

– Mực bạn làm sạch, rửa mực với rượu và nước gừng cho bớt mùi tanh rồi cắt mực thành miếng mỏng vừa ăn.

– Bạn ướp mực có gia vị chừng 15 phút rồi nhúng mực vào nước sôi cho tới khi thấy mực sắp 9 thì bạn vớt ra, để ráo.

– Bạn cho dầu ăn vào chảo, dầu hot bạn phi thơm tỏi băm, cho măng tây xanh và cà rốt vào xào sơ rồi trút mực vào xào cộng cho chín. Rưới nước sốt và dọn ra đĩa.

Cho vào bát một tẹo dầu mè, tiêu, 1/4 thìa cà phê tuyến đường, 1/4 thìa cà phê muối, bốn thìa canh nước, 3/4 thìa canh bột mì và 1/2 thìa cà phê tinh dầu gà.

Bày măng xào mực ra đĩa, rưới nước sốt vừa pha lên trên và thưởng thức. Món ăn này bạn mang thể ăn hoài mà ko phải với cảm xúc ngán ngấy. Hơn thế, đây còn là 1 món ăn chứa phần nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho những thành viên của gia đình cần đa số người hãy thường xuyên chế biến món ngon này cho gia đình mình nhé!

Liên hệ của chúng tôi để được tư vấn trực tiếp hoặc ghé trực tiếp shop tại: Nhà số A11, Ngõ 100 tuyến đường Trung Kính, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0901.539.693

Số máy bàn: (024)-66865840

Email: [email]nongsandungha@gmail.com[/email]

Nguồn: mangtayxanh.net